آیا درباره روغن مار چیزی شنیده اید ؟
در این مقاله قصد داریم تا شما را با خواص و معایب روغن مار اصل اشنا نماییم .
روغن مار اصل دارای فواید زیادی از جمله از بین بردن طاسی سر جلوگیری از ریزش مو و درمان درد های عضلانی مناسب می باشد .
روغن مار یکی از قدیمی‌ترین انواع روغنها است که استفاده از آن برای درمان بیماری‌هایی مانند تسکین درد مفاصل، تقویت رشد، درمان ریزش مو، افزایش رشد مژه و ابروها، بهبود سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی و. در طب سنتی رایج بوده است. روغن مار، منبع غنی از امگا ۳ و ایکوزاپنتانوئیک اسید است که فواید فراوانی برای سلامتی انسان دارد و میتوان از آن، در درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده کرد.
خواص روغن مار (طبیعت و فواید درمانی) :
طبیعت روغن مار گرم و خشک است. تعدادی از مهمترین خواص درمانی روغن مار عبارتند از:
بهبود بیماری‌های مفصلی و عضلانی:
روغن مار به دلیل دارا بودن ایکوزاپنتانوئیک اسید، تاثیر بسیاری در کاهش درد و خشکی مفاصل دارد. استعمال این روغن به تسکین درد سیاتیک، کمر درد، آرتروز و روماتوئید کمک میکند. از این روغن در گذشته به عنوان مرهم موضعی برای بیماری‌های التهابی نظیر درد مفاصل، ورم مفاصل، نقرس، دردهای عضلانی و بسیاری از دردهای مزمن استخوانی استفاده می‌شده است. همچین مطالعات جدید نشان میدهد که اسید چرب امگا ۳ موجود در روغن مار از شل‌شدگی مفاصل جلوگیری میکند و التهاب‌های قسمتهای مختلف بدن را رفع میکند.
تقویت رشد مو:
روغن مار یکی از بهترین روغنها برای تحریک پیاز مو است و از همین رو استفاده از آن به درمان ریزش مو کمک شایانی میکند. همچنین استفاده از روغن مار، برای تقویت و افزایش رشد و ترمیم ریش و سبیل، ابرو و مژه هم کاربرد دارد. استفاده از این روغن به درمان موخوره، شوره سر و افزایش ضخامت موها نیز کمک میکند.
سلامت پوست:
چربی موجود در روغن مار تاثیر بسزایی بر سلامت و حفاظت پوست دارد. استفاده از این روغن به کاهش التهابات پوستی، التیام سریع‌تر زخم‌های سطحی و رفع خشکی پوست ناشی از عفونت‌ها و یا اگزما کمک میکند. صابون‌های تهیه شده از روغن مار دارای خاصیت ضد چروک، جوان کننده پوست تان، روشن و سفید کننده و ویژگی آنتی‌باکتریال هستند.
بهبود خلق و خو و کمک به درمان بیماری‌های روانی:
یکی دیگر از خواص جالب روغن مار تاثیر این روغن در بهبود خلق و خو و رفع نگرانی‌ها است. استفاده از این ویژگی روغن مار در گذشته بسیار مشهور بوده است و با استعمال مقداری از این روغن بر روی شقیقه‌ها، تعادل هورمون‌ها و حالت فکری، احساسی و روحی بهتری میشود. همچنن میتوان از فواید این روغن برای کمک به درمان بیماری‌های روانی نظیر اسکیزوفرنی، آایمر، افسردگی و اختلالات احساسی استفاده نمود.
افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن:
یکی دیگر از خواص روغن مار، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن است. مواد موجود در روغن مار خاصیتی شبه به مواد آنتی اکسیدان و ضد التهابی دارند و استفاده از آن میتواند به بالا بردن سطح ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها کمک کند.
روش تهیه روغن مار
بهترین روغن مار معمولا از مارهایی با جثه بزرگ تهیه میشود که در زیر پوست و انتهای دم آنها میزان روغن بیشتری وجود دارد. برای تهیه روغن مار، پس از کشتن و جدا کردن پوست حیوان با حرارت غیر مستقیم روغن را از گوشت و پوست استخراج میکنند، به این منظور در یک ظرف سفالین به میزان ۲ کیلوگرم روغن کنجد بریزید و به آن ۵ الی ۱۰ مار سیاه متوسط اضافه کنید. درب ظرف را ببندید و بر روی حرارت ملایم قرار دهید تا آرام بجوشد و گوشت مار متلاشی شود.
سپس ظرف را از روی حرارت برداشته و اجاز دهید تا سرد شود. بعد از سرد شدن، روغن را از صافی بگذرانید و در ظرف تیره و دور از تابش مستقیم نور نگهداری کنید.
مضرات روغن مار (عوارض جانبی و موارد منع مصرف)
با توجه به اینکه تهیه روغن مار مشکل و هزینه‌بر است، غالبا در بازار روغن‌های مار تقلبی وجود دارد که بیشتر مشکلات ناشی از تقلبی بودن این روغن است. با این وجود استفاده از روغن مار اصل نیز ممکن است اثرات جانبی مانند التهاب پوست، واکنش حساسیتی و ناراحتی دستگاه گوارش، تهوع، استفراغ، نفخ و دل‌درد را به همراه داشته باشد. بنابراین توصیه میشود، قبل از استفاده از روغن چند قطره از آن را بر روی بخشی از پوست خود بریزید و مطمئن شوید، آیا واکنشی منفی و حساسیت در طی چند ساعت وجود نداشته باشد.
نظر مشتریان روغن خراطین :
روغن خراطین را استفاده کنند یک راهکار خوب برای نتیجه گیری بهتر بدهید چه راهکاری را میدهید ؟
چیزی که توجه کارشناسان رویکا را به خود جلب نمود این بود که اکثر روش
افزایش سایز آلت تناسلی با ماساژ رو بلد نبودند .
فروشگاه اینترنتی رویکا هر روز با یک مشتری تماس گرفته و بازخورد این روغن را از آنها جویا میشود ، لذا پس از کسب اطلاعات نظرسنجی از طریق همین صفحه در اختیار همگان قرار خواهد گرفت .
درباره روغن خراطین چه میدانید ؟ ما در این مطلب میخواهیم به مطلب روغن خراطین چیست بپردازیم .
روغن زالو هیچ روغن اضافه همچون افتاب گردان یا کنجد اضافه نشده است.
روغن خراطین چیست که طب مدرن اینگونه برای افزایش حجم توصیه می کند.
خراطین از نوع تقلبی آن :
همه ما میدانیم که زیبایی و نشاط ظاهری تاثیر مستقیمی در ایجاد و حفظ روابط ما دارد پس اگر به دنبال ظاهری جوان تر و شاداب تر هستید روغن آرگان را بشناسید و مورد استفاده قرار دهید.
روغن ماساژ و خواص آن !
درباره روغن ماساژ چه چیزی شنیده اید ؟
آیا میدانید روغن ماساژ چیست و چه فوایدی دارد ؟
در اینجا میخواهیم به همین مطالب بعلاوه اینکه خواص روغن ماساژ چه چیزهایی را شامل میشود بپردازیم .
درواقع روغن ماساژ یک روغن خاصی را شامل نمیشود .
در بسیاری از کشور های پیشرفته دنیا به این نتیجه رسیده اند برخی روغن ها درصورتی که با ماساژ بر روی بدن چرب شوند میتوانند فوایدی را به دنبال داشته باشند .
در ادامه به معرفی این روغن ها ، فواید روغن ماساژ و در نهایت معرفی یک روغن ماساژ برای تهیه می پردازیم .
بسیاری از شرکت های بزرگ دنیا اقدام به تهیه روغن ماساژ با استفاده از ترکیب یکی از روغن های زیر با لوسیون تانیک و لیبر اویل روغن ماساژ را تهیه و برای فروش عرضه میکنند.
روغن ماساژ هم جنبه درمانی دارد و هم جنبه محرک جنسی !
یکی از محبوب ترین روغن ها بین روغن های ماساژ درمانی است .
از بادام استخراج می شود و رنگ آن زرد کم رنگ است سرعت جذب نسبتا بالایی دارد .
همچنین خاصیت درمانی بسیار بالای هم دارد این روغن حاوی ۱۰۰درصد بادام شیرین است.
اما برای کسانی که آلرژی دارند بهتر است مورد استفاده قرار نگیرد .
روغن بادام شیرین و لوسیون تانیک میتواند یک روغن ماساژ عالی برای کسانی که گرفتگی عضلانی دارند محسوب گردد .
اما در نظر داشته باشید که همانطور که تاکید شد قبل از استفاده حتما مطمئن شوید که نسبت به آن حساسیت ندارید .
روغن هسته زردآلو شبیه به بافت و رنگ روغن بادام شیرین را دارد.
این روغن غنی از ویتامین E است و عمر طولانی تری نسبت به روغن معمولی دارد.
ساختار این روغن دارای بافت بسیار سبک است .
به عنوان یک کرم عالی مخصوصا برای پوست های حساس ، ملتهب و خشک استفاده می شود .
مانند روغن بادام دارای ویتامین A است که جذب پوست می شود و پوست دیگر احساس خشکی نمی کند .
حتما میدانید که ویتامین E دشمن پیری پوست و پیری زود رس میباشد .
به همین جهت بسیاری از افراد در جای جای دنیا تمایل به استفاده از ترکیب این روغن با لیبراویل و استفاده از آن به عنوان روغن ماساژ را دارند .
برای ماساژ آروماتراپی روغن بسیار مفیدی است .
همچنین می تواند جایگزین خوبی برای روغن بادام در افرادی که آلرژی دارند باشد .
تصوری که شما از روغن نارگیل دارید یک روغن جامد سفید رنگ است .
روغن جامد بعد از گرم شدن تبدیل به روغنی شفاف با پاکسازی عالی می شود که باید بدانیم روغن نارگیل گرم شده یک روغن سبک ،غیر چرب و مایع است .
روغن نارگیل نیز میتواند با ترکیب روغن زیتون و روغن اسطوخودس به همراه تتراویل یک روغن ماساژ را تشکیل دهد.
اما به جهت اینکه نارگیل پس از گرم شدن مقداری بدن را گرم میکند در مکان های ساحلی و گرم مورد استفاده قرار نمیگیرد .
این روغن برای اقراد سیاهپوست بیش از سایر روغن ها جهت ماساژ تراپی مورد استفاده قرار میگیرد .
از هر روغنی بگذریم از روغن جوجوبا نمیتوان گذشت .
روغن جوجوبا اکسیر زیبایی پوست معرفی میشود .
در اکثر کشور های پیشرفته دنیا و کشور هایی که به سلامتی خود بها میدهند روغن جوجوبا و روغن آرگان به عنوان بهترین و مفید ترین روغن ها شناخته میشوند .
روغن جوجوبا به دلیل از بین بردن چین و چروک و آماده سازی بستر برای آب رسانی بالا به پوست و روغن آرگان برای شفافیت پوست مورد استفاده قرار میگیرد .
این روغن در واقع از بذر گیاه جوجوبا گرفته می شود.
این روغن همانند روغن درخت چای گزینه مناسبی است برای افرادی که مبتلا به آکنه هستند زیرا آنتی باکتریال ها را از بین می برد .
جوجوبا پوست را تحریک نمی کند و به ندرت دیده شده حساسیت های پوستی ایجاد کند .
در نتیجه اگر بخواهیم یک روغن ماساژ خوب و عالی از هر نظر به شما توصیه کنیم ترکیب روغن جوجوبا و لوسیون تتراویل است.
این ترکیب میتواند علاوه بر مزایای بالا ، فواید زیر را نیز داشته باشد :
ترکیب جوجوبا خیلی عجیب است .
اولین فایده استفاده از روغن جوجوبا به عنوان روغن ماساژ از بین برنده آکنه میباشد
به همین سبب ما نیز روغن ماساژ رویکا که از ترکیب روغن جوجوبا و تتراویل را به شما پیشنهاد می دهیم.
شما میتوانید از ابتدای همین صفحه آنرا تهیه کنید.
این روغن از میوه آووکادو گرفته شده و نسبتا سنگین است و بهتر است با یک روغن سبک مثل روغن بادام شیرین مخلوط شود .
افرادی که به لاتکس حساس هستند ممکن است نسبت به روغن آووکادو حساسیت نشان دهند.
روغن آووکادو نیز همانند روغن بادام شیرین است .
این روغن در نوع خودش یک روغن ماساژ خوب تلقی میشود و ممکن است ایجاد حساسیت نماید .
از میوه درخت زیتون گرفته می شود این روغن برای پخت وپز و ماساژ استفاده می شود.
این یک روغن سنگین با بافت چرب و چسبدار و با رایحه دلپذیر قابل تشخیص است.
روغن زیتون نیز یک روغن عالی برای ماساژ است.
اما در صورتی عالی مبیباشد که با لوسیون های ترکیب کننده و با سایر روغن های فوق ترکیب شود .
یک روغن نسبتا ضخیم است.
این روغن را می توان با روغن های سبک تر مخلوط کرد .
دقت نمایید روغن کنجد لطافت ندارد ،
مثلا با روغن نارگیل که عطری قوی دارد که می تواند هم در پخت و پز و هم در ماساژ درمانی مورد استفاده قرار گیرد.
روغن خراطین نیز به جهت حضور الانتین همیشه در صحنه میتواند نقش روغن ماساژ را علاوه بر حجم دادن به عضلات ایفا نماید .
فراموش نکنید در صورتی که بخواهید از
روغن خراطین به عنوان روغن های ماساژ استفاده کنید باید نوع بدون پایه آنرا استفاده نمایید .
یکی دیگر از فواید ماساژ و استفاده از روغن ماساژ جهت ماساژ تراپی:
میباشد .
دومین استفاده از روغن ماساژ علاوه بر در نظر گرفتن فواید بالا به جهت تحریک جنسی جنس مخالف در روابط شویی میباشد.
دکتر سانتل رابین از روغن ماساژ و ماساژ به عنوان یک محرک معجزه اسا یاد میکند .
روش استفاده از روغن ماساژ :
بدین ترتیب است که شما میبایست قبل و یا بعد از حمام آقتاب ( ترجیحا بعد از حمام آقتاب ) یا ۳ ساعت قبل از استحمام به مدت ۴۵ دقیقه از نوک پا تا گردن را با روغن ماساژ چرب کرد .
به جهت رفاه حال شما مشتریان و همراهان رویکا ۲ روش برای خرید این محصول قرار داده شده است .
سفارش آنلاین از سایت :
که میتوان با مراجعه به ابتدای صفحه و کلیک بر روی افزودن به سبد خرید و رفتن به مرحله تکمیل فرم مشخصات سفارش خود را کامل کنید .
روش دوم خرید روغن ماساژ میتواند با تماس تلفنی با پشتیبانان رویکا:
که بصورت ۲۴ ساعته پاسخگوی شما هستند صورت گیرد :
۰۵۱۳۷۲۳۸۰۷۰
۰۹۳۷۳۱۸۸۰۷۰
۰۹۳۶۶۸۶۸۰۷۰
منبع :
مترجم :
مونا مزینانی
خرید روغن ماساژ اصل
درباره روغن ماساژ چه چیزی شنیده اید ؟
آیا میدانید روغن ماساژ چیست و چه فوایدی دارد ؟
در اینجا میخواهیم به همین مطالب بعلاوه اینکه خواص روغن ماساژ چه چیزهایی را شامل میشود بپردازیم .
درواقع روغن ماساژ یک روغن خاصی را شامل نمیشود .
در بسیاری از کشور های پیشرفته دنیا به این نتیجه رسیده اند برخی روغن ها درصورتی که با ماساژ بر روی بدن چرب شوند میتوانند فوایدی را به دنبال داشته باشند .
در ادامه به معرفی این روغن ها ، فواید روغن ماساژ و در نهایت معرفی یک روغن ماساژ برای تهیه می پردازیم .
بسیاری از شرکت های بزرگ دنیا اقدام به تهیه روغن ماساژ با استفاده از ترکیب یکی از روغن های زیر با لوسیون تانیک و لیبر اویل روغن ماساژ را تهیه و برای فروش عرضه میکنند.
روغن ماساژ هم جنبه درمانی دارد و هم جنبه محرک جنسی !
یکی از محبوب ترین روغن ها بین روغن های ماساژ درمانی است .
از بادام استخراج می شود و رنگ آن زرد کم رنگ است سرعت جذب نسبتا بالایی دارد .
همچنین خاصیت درمانی بسیار بالای هم دارد این روغن حاوی ۱۰۰درصد بادام شیرین است.
اما برای کسانی که آلرژی دارند بهتر است مورد استفاده قرار نگیرد .
روغن بادام شیرین و لوسیون تانیک میتواند یک روغن ماساژ عالی برای کسانی که گرفتگی عضلانی دارند محسوب گردد .
اما در نظر داشته باشید که همانطور که تاکید شد قبل از استفاده حتما مطمئن شوید که نسبت به آن حساسیت ندارید .
روغن هسته زردآلو شبیه به بافت و رنگ روغن بادام شیرین را دارد.
این روغن غنی از ویتامین E است و عمر طولانی تری نسبت به روغن معمولی دارد.
ساختار این روغن دارای بافت بسیار سبک است .
به عنوان یک کرم عالی مخصوصا برای پوست های حساس ، ملتهب و خشک استفاده می شود .
مانند روغن بادام دارای ویتامین A است که جذب پوست می شود و پوست دیگر احساس خشکی نمی کند .
حتما میدانید که ویتامین E دشمن پیری پوست و پیری زود رس میباشد .
به همین جهت بسیاری از افراد در جای جای دنیا تمایل به استفاده از ترکیب این روغن با لیبراویل و استفاده از آن به عنوان روغن ماساژ را دارند .
برای ماساژ آروماتراپی روغن بسیار مفیدی است .
همچنین می تواند جایگزین خوبی برای روغن بادام در افرادی که آلرژی دارند باشد .
تصوری که شما از روغن نارگیل دارید یک روغن جامد سفید رنگ است .
روغن جامد بعد از گرم شدن تبدیل به روغنی شفاف با پاکسازی عالی می شود که باید بدانیم روغن نارگیل گرم شده یک روغن سبک ،غیر چرب و مایع است .
روغن نارگیل نیز میتواند با ترکیب روغن زیتون و روغن اسطوخودس به همراه تتراویل یک روغن ماساژ را تشکیل دهد.
اما به جهت اینکه نارگیل پس از گرم شدن مقداری بدن را گرم میکند در مکان های ساحلی و گرم مورد استفاده قرار نمیگیرد .
این روغن برای اقراد سیاهپوست بیش از سایر روغن ها جهت ماساژ تراپی مورد استفاده قرار میگیرد .
از هر روغنی بگذریم از روغن جوجوبا نمیتوان گذشت .
روغن جوجوبا اکسیر زیبایی پوست معرفی میشود .
در اکثر کشور های پیشرفته دنیا و کشور هایی که به سلامتی خود بها میدهند روغن جوجوبا و روغن آرگان به عنوان بهترین و مفید ترین روغن ها شناخته میشوند .
روغن جوجوبا به دلیل از بین بردن چین و چروک و آماده سازی بستر برای آب رسانی بالا به پوست و روغن آرگان برای شفافیت پوست مورد استفاده قرار میگیرد .
این روغن در واقع از بذر گیاه جوجوبا گرفته می شود.
این روغن همانند روغن درخت چای گزینه مناسبی است برای افرادی که مبتلا به آکنه هستند زیرا آنتی باکتریال ها را از بین می برد .
جوجوبا پوست را تحریک نمی کند و به ندرت دیده شده حساسیت های پوستی ایجاد کند .
در نتیجه اگر بخواهیم یک روغن ماساژ خوب و عالی از هر نظر به شما توصیه کنیم ترکیب روغن جوجوبا و لوسیون تتراویل است.
این ترکیب میتواند علاوه بر مزایای بالا ، فواید زیر را نیز داشته باشد :
ترکیب جوجوبا خیلی عجیب است .
اولین فایده استفاده از روغن جوجوبا به عنوان روغن ماساژ از بین برنده آکنه میباشد
به همین سبب ما نیز روغن ماساژ رویکا که از ترکیب روغن جوجوبا و تتراویل را به شما پیشنهاد می دهیم.
شما میتوانید از ابتدای همین صفحه آنرا تهیه کنید.
این روغن از میوه آووکادو گرفته شده و نسبتا سنگین است و بهتر است با یک روغن سبک مثل روغن بادام شیرین مخلوط شود .
افرادی که به لاتکس حساس هستند ممکن است نسبت به روغن آووکادو حساسیت نشان دهند.
روغن آووکادو نیز همانند روغن بادام شیرین است .
این روغن در نوع خودش یک روغن ماساژ خوب تلقی میشود و ممکن است ایجاد حساسیت نماید .
از میوه درخت زیتون گرفته می شود این روغن برای پخت وپز و ماساژ استفاده می شود.
این یک روغن سنگین با بافت چرب و چسبدار و با رایحه دلپذیر قابل تشخیص است.
روغن زیتون نیز یک روغن عالی برای ماساژ است.
اما در صورتی عالی مبیباشد که با لوسیون های ترکیب کننده و با سایر روغن های فوق ترکیب شود .
یک روغن نسبتا ضخیم است.
این روغن را می توان با روغن های سبک تر مخلوط کرد .
دقت نمایید روغن کنجد لطافت ندارد ،
مثلا با روغن نارگیل که عطری قوی دارد که می تواند هم در پخت و پز و هم در ماساژ درمانی مورد استفاده قرار گیرد.
روغن خراطین نیز به جهت حضور الانتین همیشه در صحنه میتواند نقش روغن ماساژ را علاوه بر حجم دادن به عضلات ایفا نماید .
فراموش نکنید در صورتی که بخواهید از
روغن خراطین به عنوان روغن های ماساژ استفاده کنید باید نوع بدون پایه آنرا استفاده نمایید .
یکی دیگر از فواید ماساژ و استفاده از روغن ماساژ جهت ماساژ تراپی:
میباشد .
دومین استفاده از روغن ماساژ علاوه بر در نظر گرفتن فواید بالا به جهت تحریک جنسی جنس مخالف در روابط شویی میباشد.
دکتر سانتل رابین از روغن ماساژ و ماساژ به عنوان یک محرک معجزه اسا یاد میکند .
روش استفاده از روغن ماساژ :
بدین ترتیب است که شما میبایست قبل و یا بعد از حمام آقتاب ( ترجیحا بعد از حمام آقتاب ) یا ۳ ساعت قبل از استحمام به مدت ۴۵ دقیقه از نوک پا تا گردن را با روغن ماساژ چرب کرد .
به جهت رفاه حال شما مشتریان و همراهان رویکا ۲ روش برای خرید این محصول قرار داده شده است .
سفارش آنلاین از سایت :
که میتوان با مراجعه به ابتدای صفحه و کلیک بر روی افزودن به سبد خرید و رفتن به مرحله تکمیل فرم مشخصات سفارش خود را کامل کنید .
روش دوم خرید روغن ماساژ میتواند با تماس تلفنی با پشتیبانان رویکا:
که بصورت ۲۴ ساعته پاسخگوی شما هستند صورت گیرد :
۰۵۱۳۷۲۳۸۰۷۰
۰۹۳۷۳۱۸۸۰۷۰
۰۹۳۶۶۸۶۸۰۷۰
منبع :
مترجم :
مونا مزینانی
راه هایی وجود دارد که عملیات کاهش وزن را انجام دهد و موجب لاغری سریع گردد ،
اما شما همیشه گرسنه و ناراحت خواهید بود و اگر اراده ی خوبی نداشته باشید و گرسنگی روی شما فشار بیاورد به سرعت برنامه ی رژیم خود را رها می کنید.
اگر بخواهید لاغری سریع را تجربه کنید ابتدا تصمیم بگیرید بطور کلی نشاسته را حذف کنید .
مهمترین قسمت کاهش قند و نشاسته ها (کربوهیدرات ) است .
وقتی این کار را انجام دهید شما کالری کمتری مصرف می کنید .
همچنین به جای سوزاندن کربوهیدرات ها بدن شما شروع به تغذیه از چربی ها ی ذخیره شده می کند.
حذف قند ها و کربوهیدرات ها از رژیم غذایی شما سبب کاهش اشتها و در نهایت کاهش وزن بدون احساس گرسنگی می شود.
هر یک از وعده های غذایی شما باید شامل منبع پروتئین ،منبع چربی و سبزیجات کم کالری باشد.
ساختن وعده های غذایی به این روش به طور خودکار مصرف کربوهیدرات ها را ۲۰ تا ۵۰ گرم کاهش می دهد.
و غذاهای دریایی مثل ماهی قزل آلا ،میگو ،تخم مرغ و …
خوردن پروتئین می تواند میل شما را به خوردن غذا تا ۶۰ درصد کاهش دهد .
همچنین به شما این امکان را می دهد که ۴۴۱ کالری کمتر در روز مصرف کنید.
اما این رو نباید فراموش کنید که خوردن پروتئین نباید بیش از حد باشد.
نگران این نباشید که ظرف غذای خود را پر از این سبزیجات کم کالری کنید .
رژیم غذایی که بیشتر گوشت و سبزیجات حاوی فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی باشد شما را سالم نگه می دارد.
خوردن ۲-۳ وعده غذایی در روز و استفاده از منابع چربی می تواند تلاش شما را برای کاهش کربوهیدرات ها به سمت موفقیت سوق دهد.
هر وعده غذایی را از یک منبع پروتئین یک منبع چربی و سبزیجات کم کالری تهیه کنید.
این امر کربوهیدرات بدن شما را در محدوده ۲۰-۵۰ گرم قرار می دهد و احساس گرسنگی شما را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
دقت نمایید که روغن نارگیل و روغن آووکادو از منابع غنی چربی به شمار می آیند .
بهترین گزینه این است که ۳-۴ بار در هفته به ورزشگاه بروید بدن خود را گرم کنید ،
وزنه بزنید.با بلند کردن وزنه شما کالری زیادی را می سوزانید و از متوقف کردن متابولیسم شما جلوگیری می کند که یک عارضه جانبی برای از دست دادن وزن است.
اگر وزنه زدن گزینه ای برای شما نیست پس می توانید بعضی تمرینات مانند راه رفتن ،دویدن ، دوچرخه سواری یا شنا را انجام دهید.
خوردن یک صبحانه با پروتئین بالا باعث کاهش میل به غذا و مصرف کالری در طول روز می شود
از نوشیدنی های شیرین و آب میوه دوری کنید این ها چیزهایی هستند که می توانند وزن شما را بسیار زیاد بالا ببرند .
دقت کنید دوری از آن ها به کاهش وزن و لاغری سریع شما کمک می کند.
یکی دیگر از عواملی که بشدت بر روند لاغری سریع تاثیر میگزارد نوشیدن آب قبل غذا میباشد .
نیم ساعت قبل از غذا آب آشامیدنی بخورید این کار باعث می شود طی ۳ ماه وزن کاهش پیدا کند.
از مواد غذایی که باعث کاهش وزن می شوند استفاده کنید ۲۰ غذا در جهان وجود دارد که سبب کاهش وزن می شود.
خوردن فیبر که مطالعات نشان می دهد این الیاف محلول ممکن است چربی را به خصوص در ناحیه شکم کاهش دهد.
در نتیجه فیبر میتواند به عنوان عامل کاتالیزور در لاغری سریع شناخته شود .
چای زنجبیل که سوخت و ساز بدن را ۱۱ درصد افزایش می دهند .
نه تنها آنتی اکسیدان های مفید دارد و از مواد مغذی قوی بهرمند است بلکه باعث کاهش وزن هم می شود.
چربی ها را می سوزاند و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد .
همچنین فشار خون را کاهش می دهد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی ،سرطان و دیابت را کاهش می دهد.
باعث افزایش سطح انرژی و بالا رفتن خلق و خوی می شود.
حاوی کافئین است که به عنوان یک محرک در بدن عمل می کند،سوخت و ساز را افزایش می دهد و می تواند باعث کاهش وزن شود.
چای سیاه دارای پلی فنون ، آنتی اکسیدان ها است که نشان داده است برای کاهش وزن استفاده می شود ، چربی ها را می سوزاند و وزن را کاهش می دهد.
افزایش مصرف آب باعث می شود کالری بیشتری سوزانده شود .
سرکه سیب شامل ترکیباتی است که می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد اشتها را سرکوب کند چربی ها را از بین ببرد و باعث کاهش وزن شود .
به عنوان یک ادویه در درمان سرما خوردگی و آرتریت شناخته شده و اثر مستقیمی در افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه کاهش وزن داشته است .
غذا ها هر چقدر کامل تر و سالمتر و بدون فرآورده باشد بیشتر باعث کاهش وزن می شود.
خوردن سریع غذا باعث افزایش وزن می شود اما خوردن به آرامی باعث می شود هورمون های کاهش وزن افزایش یابند.
افرادی که هر روز خود را وزن می کنند احتمالا وزن کمتری دارند وزن خود را به طور ثابت می توانند در مدت طولانی نگه دارند.
خواب کامل و عمیقی داشته باشید یکی از قویترین عوامل خطر برای افزایش وزن خواب ضعیف است
اگرچه در این مورد من هیچ اطلاعاتی ندارم اما بسیاری از مرد با توجه به تجربیات خود توصیه می کنند مسواک زدن دندان درست بعد از شام باعث کاهش وزن می شود
خوردن غذا های تند میتواند تاثیر بسیار زیادی بر روی لاغری سریع داشته باشد ،
محصولاتی مانند فلفل باعث می شود سوخت و ساز بدن افزایش یابد .
همچنین اشتها کم شود و وزن را کاهش می دهد
یکی از مشکلات رژیم غذایی این است که آنها تقریبا هرگز در دراز مدت کار نمی کنند.
افرادی که رژیم غذایی دراز مدت دارند تمایل دارند بیشتر بخورند و این افراد در آینده افزایش وزن پیدا می کنند.
فراموش نکنید هنگامیکه شما به رژیم و اعمال لاغری سریع و کاهش وزن فوری میپردازید ممکن است در برخی نقاط بدن مانند ران ها ، پهلو ها ترک ایجاد شود .
بهترین راه جلوگیری از این ترک ها استفاده از روغن جوجوبا و روغن خراطین اصل میباشد .
بدین صورت که در پروسه کاهش وزن سریع نقاطی را که احساس میکنید ممکن است دارای ترک شوند با این ۲ روغن چرب نمایید .
هدف خود را برای تبدیل شدن به یک فرد سالم و شاد گره بزنید.
از خود انتظارات واقعی داشته باشید !
بسیاری ازکسانی که در زمینه رژیم های غذایی کار می کنند توصیه می کنند وزن خود را نیم تا یک کیلو در هفته کاهش دهید.
هدف قرار دادن اهداف غیر قابل دستیابی منجر به احساس نا امیدی می شود .
پس با یک برنامه ریزی دقیق میتوانید با کاهش وزن خود علاوه بر زیبایی اندامتان قند خون خود را کنترل کنید.
احتمال ابتلا به بیماری های قلبی،کلسترول ، درد مفاصل و سرطان را کاهش دهید .
از متخصصین حرفه ای مانند متخصصین تغذیه ،فیزیولوژیست ها و روانشناسان ورزشی کمک بگیرید تا انگیزه و دانش شما را برای رسیدن به هدفتتان تقویت کنند .
نام مقاله : کاهش سریع وزن و لاغری سریع
منبع اصلی مقاله : How to Lose Weight Fast
ما در کنار مجصولاتی چون روغن مار هندی مدتی است که به جهت پیگیری های پیاپی شما از یک شرکت هندی تقاضا کردیم که مهره مار را به عنوان نمونه برای ما ارسال کنند .
درباره مهره مار شنیده ها بسیار زیاد است .
فروشگاه اینترنتی رویکا هیچگاه نه این شنیده ها را تایید و نه تکذیب نموده است .
ما فقط میتوانیم بگوییم مهره مار ارائه شده توسط ما کاملا اصل است و دیگر اینکه واقعا تاثیرات نقل شده در میان انسانها را دارد یا خیر معلوم نیست .
لذا مشتریان عزیز این محصول را میتوانید با میل باطنی خود خریداری نمایید .
مارهای نر و ماده به جهت وضعییت خاص آناتومیک خود از شرایط بسیار متفاوتی برخوردارند تا انگیزش برای آمیزش را پیدا کنند .
و با این عمل به بقاء خود کمک کنند .
خداوند متعال متابولیسم بدن مار را به گونه آفریده است که در طول سال یک ترشح استخوانی از جنس شاخ بر روی سر خود همانند پینه ترشح نماید .
این ترشح دارای بیشترین بار مغناطیسی نسبت سایر اجسام و سنگ ها میباشد .
مهره مار در مارهای نر بار مثبت و در مارهای ماده بار منفی را دارا میباشد .
این بار های متضاد همانند آهنربایی متابولیک یکدیگر را جذب میکنند .
این جذب نمودن بدین صورت است که حتی اگر مار از فاصله های دوری در یک منطقه عبور کند به سبب وجود بار های ناهمنام جنس مخالف میتواند آنرا جذب کند .
این مهره ها به اندازه یک عدس یا یک لوبیا میباشند .
هنگام جفت گیری از مار جدا شده و زمینه را برای تولید مهره جدید فراهم میکند .
شاید شما هم شنیده باشید که میگویند فلانی مهره مار دارد !
بله حقیقت این امر از همین بارهای مثبت و منفی گرفته شده است .
از حدود ۹۰۰ سال پیش ایرانیان اولین کسانی بودند که این ماجرا را عنوان کردند .
در آن سالها علم هیچگونه بار مثبت و منفی را کشف نکرده بود .
اعتقاد مردم باستان :
مردم باستان به این اعتقاد بودند که هنگامی که ۲ مار با جنسیت مخالف می توانند این چنین جنس مخالف خود را جذب کند ،
پس این مساله برای انسانها نیز صحت خواهد داشت .
این مساله که هنوز صحت و تکذیب آن نه از سوی مراجع علمی مشخص نیست .
و هنوزم که هنوز است پس از ۹۰۰ سال پا برجاست .
بگونه ای که برخی افراد ضرب المثل مهره مار را بر زبان دارند .
مار های موجوداتی ماجرا جو هستند .
به جهت ماجرا جویی هیچگاه در یک نقطه مستقر نمیشوند و دائما در حال حرکت میباشند .
این ماجراجویی سبب گردیده تا جفت ها کمتر بتوانند یکدیگر را پیدا کنند .
خداوند متعال این مهره را به سبب پیدا نمودن جفت ها باردار نموده و در پشت سر مار قرار داده است .
مدت زمانی که طول میکشد تا مهره مار در پشت سر آنها تشکیل شود حدودا ۱ سال است .
حال با وجود کمیاب بودن مار و از آن گذشته این مدت طولانی جهت تشکیل مجدد مهره مار در پشت سر مار سبب آن گردیده تا این مهره نادر و کمیاب باشد .
مهره ها از درون جنس پروتئین و سالتیک و از بیرون جنس کراتین را دارد .
به همین سبب بسیار با شاخ گاو و یا سنگ مشابهت می کند .
متاسفانه بسیاری از سود جویان اجسامی را مهره مار می نامند و آنرا به مشتری میفروشند .
در صورتی که این مهره به هیچ عنوان به راحتی یافت نمیشود تا بتوان آنرا با قیمت بسیار پایین به فروش رساند .
مهره مار با توجه به نژاد مار میتواند متفاوت باشد .
به عنوان مثال :
مار مرجانی که رنگ قرمزی دارد مهره آن نیز به رنگ قرمز سیر میباشد .
یا شیر ماهی رنگ نارنجی پر رنگ یا مار پیتان ( با پایتون اشتباه نشود ) بترتیب رنگ قرمز و سبز دارند .
پس تشخیص مهره مار اصلی از روی رنگ و اندازه میسر نیست .
تنها راه تشخیص مهره مار اصلی بررسی ساختار مهره میباشد .
بدین گونه که ناحیه خارجی باید بطور کامل از کراتین باشد و ناحیه داخلی از پروتئین و سالتیک .
این مساله نیز تنها توسط آزمایشگاه های سراسر کشور امکان پذیر میباشد .
به جهت اعتماد شما بزرگواران به رویکا ما از همان ابتدا اصل صداقت را پیش گرفتیم به همین جهت میگوییم :
اینکه مهره مار دارای بار مثبت و منفی است در بسیاری از دانشکده های بزرگ دنیا به اثبات رسیده است .
اما ! صحت و سقم مطالب گفته شده درباره مهره مار از سوی رویکا نیز نه تکذیب می شود و نه تایید !
همچنین فقط به جهت اسرار مشتریان گرامی رویکا ، این فروشگاه مدتی است تا تلاش میکند این مهره را بصورت اصلی پیدا کند .
لذا پس از مدت ها توانستیم یک شرکت هندی را پیدا کنیم تا بتوانیم از آن هم روغن مار و هم مهره مار را تهیه کنیم .
این شرکت خوشبختانه شرکتی است معتبر و دارای گواهینامه های بسیاری میباشد .
لذا ما طی بررسی های بسیار توانستیم به این شرکت اعتماد کنیم و محصولات روغن مار و مهره مار را خریداری کنیم.
شما نیز میتوانید این مهره را در صورت نیاز بصورت های زیر خریداری نمایید .
شما میتوانید به بالای همین صفحه مراجعه نموده و دکمه افزودن به سبد خرید را کلیک کنید .
سپس فرم اطلاعات را تکمیل و ثبت سفارش خود را بزنید .
شما میتوانید علاوه بر روش بالا با شماره های زیر که متعلق به پشتیبانان رویکا میباشد سفارش خود را ثبت نمایید
۰۵۱۳۷۲۳۸۰۷۰
۰۹۳۷۳۱۸۸۰۷۰
مواد لازم برای تهیه دسر انجیر در منزل:
انجیر بزرگ و سیاه
گردوی خرد شده
عسل
پودر پسته
دسر انجیر
طرز تهیه دسر انجیر :
این دسر یکی از دسرهای مدرنی است که به راحتی و در زمان بسیار کوتاه میتوانید درست کرده و در مهمانی های خود سرو کنید.
ابتدا انجیرها را شسته و از وسط برش بزنید ، بهتر است از انجیرهای سیاه و درشت استفاده کنید.
گردو را خرد کرده و روی برش های انجیر قرار می دهیم .
فر را با حرارت 170 درجه سانتی گراد روشن کرده و انجیرها را داخل سینی فر چید ه برای 7 دقیقه داخل فر بپزید.
بعد از اینکه دسر آماده شد آن را از فر بیرون آورده و بعد از خنک شدن مقداری عسل روی آن ها ریخته و با پودر پسته تزیین کنید.
انجیرها را در دیس پذیرایی بچینید و از مهمان های خود پذیرایی کنید
نکات تکمیلی درباره دسر انجیر :
دسر انجیر جزو دسرهای مدرن میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا ده دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود هفت دقیقه میباشد .
دسر انجیر را می توانید در وعده میان وعده - دسر - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .
بررسی اجمالی
هزاران سال است که مردم سعی می کنند بدن خود را از آنچه عقیده دارند سموم است خلاص کنند.
برخی از شیوه های "سم زدایی" تاریخی شامل چای های خونریزی ، انقباضات ، لنج های عرق ، روزه و چای های سم زدایی است. این روشها حتی تا اوایل قرن بیستم به عنوان معالجه پزشکی مورد استفاده قرار می گرفت.
امروزه نوشیدن چای های سم زدایی برای افرادی که مایل به پاک کردن بدن از سموم هستند ، به یک روش رایج تبدیل شده است.
یکی از
بهترین راه لاغری برای شما خوردن چای سم زدا می باشد .
شما حتی ممکن است دیده اید که افراد مشهور در حال نوشیدن آنها هستند ، مانند رژیم "Master Cleanse".
مانند سایر مکمل های غذایی ، مواد موجود در چای های سم زدایی توسط اداره غذا و داروی ایالات متحده (FDA) تنظیم نمی شوند. و اخیراً ، برخی از چایها و سایر محصولات کاهش دهنده وزن حاوی داروهای خطرناک و مواد شیمیایی هستند که روی بسته بندی تبلیغ نمی شوند.
بنابراین ، در حالی که برخی چای های سم زدایی ممکن است حاوی مواد طبیعی چای مانند برگهای چای باشند ، برخی دیگر می توانند حاوی مواد سمی یا ماده حساسیت زا از جمله داروها و داروها باشند.
قبل از استفاده از هرگونه محصول سم زدایی حتما با پزشک خود صحبت کنید.
آیا چای سم زدایی به شما در کاهش وزن کمک می کند؟
به طور کلی چای نوشیدنی بسیار پر مصرف و به طور کلی سالم است.
اعتقاد بر این است که چای سبز به خصوص سالم و دارای مواد شیمیایی است که می تواند باعث کاهش وزن شود.
چای نوشیدنی است که در سراسر جهان از آن لذت می برد.
می توانید با ریختن آب گرم روی برگهای چای آن را درست کنید و به آنها اجازه دهید چندین دقیقه تند بمانند تا طعم آنها درون آب تزریق شود.
این نوشیدنی معطر بیشتر از برگهای Camellia sinensis تهیه می شود ، نوعی درختچه همیشه سبز بومی آسیا است.
نوشیدن چای با فواید سلامتی بسیاری همراه است ، از جمله محافظت از سلول ها در برابر صدمه و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی (1 منبع معتبر ، منبع 2Trusted).
برخی تحقیقات حتی نشان داده اند که چای ممکن است کاهش وزن را تقویت کرده و به مبارزه با چربی شکم کمک کند. مشخص شده است که انواع خاصی در رسیدن به این هدف مؤثرتر از سایرین است.
در زیر شش مورد از بهترین چایها برای کاهش وزن و کاهش چربی بدن وجود دارد.
1. چای سبز
چای سبز یکی از شناخته شده ترین انواع چای است و با خواص درمانی بسیاری همراه است.
همچنین یکی از موثرترین چای ها برای کاهش وزن است. شواهد قابل توجهی وجود دارد که چای سبز را به کاهش وزن و چربی بدن کاهش می دهد.
در یک مطالعه در سال 2008 ، 60 فرد چاق به مدت 12 هفته رژیم غذایی استاندارد را دنبال کردند و به طور مرتب چای سبز یا دارونما مصرف کردند.
در طول مطالعه ، افرادی که چای سبز نوشیده اند وزن 7.3 پوند (3.3 کیلوگرم) وزن بیشتری نسبت به گروه دارونما از دست دادند (منبع 3Trusted).
یک مطالعه دیگر نشان داد افرادی که به مدت 12 هفته عصاره چای سبز مصرف کرده اند ، در مقایسه با گروه کنترل ، کاهش معنی داری در وزن بدن ، چربی بدن و دور کمر مشاهده کردند.
این ممکن است به این دلیل باشد که عصاره چای سبز به ویژه در کاتچین ها بسیار زیاد است ، به طور طبیعی آنتی اکسیدان هایی وجود دارند که ممکن است متابولیسم شما را تقویت کرده و چربی سوزی را افزایش دهند (منبع 5Trusteded).
در حالی که صورت انسان یک چیز زیبایی است ، حفظ پوست صاف و صاف اغلب با افزایش سن ، به یک منبع استرس تبدیل می شود. اگر تاکنون به دنبال یک راه حل طبیعی برای افتادن پوست هستید ، ممکن است با تمرین های صورت آشنا باشید.
افراد مشهور تناسب اندام مدت ها است که تمرین های صورت را برای لاغر کردن صورت و مع روند پیری تأیید می کنند - از جک للان در دهه 1960 تا ستاره کریستیانو رونالدو ستاره فوتبال در سال 2014. اما آیا این تمرین ها واقعاً کار می کنند؟
کتاب ها ، وب سایت ها و بررسی های بی شماری از نتایج نوید بخش نتایج معجزه آسا است ، اما هرگونه مدرکی که نشان می دهد تمرینات صورت برای لاغری گونه ها یا کاهش چین و چروک ها مؤثر است ، تا حد زیادی حکایتی نیست.
تحقیقات بالینی کمی در مورد اثربخشی تمرینات صورت وجود دارد. کارشناسانی مانند دکتر جفری اشپیگل ، رئیس جراحی پلاستیک صورت و بازسازی در دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون ، بر این باورند که این تمرینات صورت که باعث انعقاد عضلات می شود ، یک شلوغ است.
با این حال ، یک منبع معتبر مورد مطالعه توسط دکتر مراد علم ، نایب رئیس و استاد پوست و مو در دانشکده پزشکی دانشگاه غربی غربی فاینبرگ و یک متخصص پوست و مو در طب شمال غربی انجام شده است وعده هایی از احتمال بهبود با تمرینات صورت می دهد. با فرض اینکه یک مطالعه بزرگتر از همان نتایج حمایت کند ، ممکن است هنوز وقت آن نرسد که از تمرین های صورت خودداری کنیم.
بسیاری از راه حل های مختلف کاهش وزن در خارج وجود دارد.
این شامل انواع قرص ها ، داروها و مکمل های طبیعی است.
ادعا می شود که به شما در کاهش وزن کمک می کند ، یا لاغری را کاهش می دهد و یا لاغری را در کنار سایر روش ها کاهش می دهید.
آنها تمایل دارند که از طریق یک یا چند مکانیزم کار کنند:
اشتها را کاهش دهید و احساس پر شدن بیشتری داشته باشید تا کالری کمتری مصرف کنید
جذب مواد مغذی مانند چربی را کاهش داده و باعث می شود کالری کمتری مصرف کنید
چربی سوزی را بیشتر کنید و باعث می شوید کالری بیشتری بسوزانید
در اینجا 12 قرص و مکمل محبوب ترین کاهش وزن ، که توسط علم بررسی شده است آورده شده است.
1. عصاره گارسینیا کامبوجیا
Garcinia cambogia پس از نمایش در نمایشگاه دکتر اوز در سال 2012 محبوبیت زیادی در سراسر جهان پیدا کرد.
این میوه کوچک و سبز است و شبیه کدو تنبل است.
پوست میوه حاوی اسید هیدروکسی سیتریک (HCA) است. این ماده مؤثر در عصاره گارسینیا کامبوجیا است که به عنوان قرص رژیم غذایی به بازار عرضه می شود.
چگونه کار می کند: مطالعات مربوط به حیوانات نشان می دهد که می تواند آنزیمی تولید کننده چربی در بدن را مهار کرده و سطح سروتونین را افزایش دهد ، به طور بالقوه به کاهش هوس ها کمک می کند (1 ، منبع 2Trusted).
مقدمه
افرادی که با چاقی و یا حتی 10 پوند اضافی مبارزه می کنند ممکن است در جستجوی راهی سریع برای کاهش وزن باشند. یک رژیم غذایی سالم با برنامه ورزشی خوب بهترین گزینه است. با این حال ، برخی از محصولات کاهش وزن بدون نسخه (OTC) همچنین بسیاری از وعده های سریع و سریع را دریافت می کنند. به عنوان مثال ، تکه های کاهش وزن ادعا می کنند باعث کاهش سریع و آسان کاهش وزن می شوند. اما آیا تکه های کاهش وزن واقعاً کار می کنند و آیا استفاده از آنها بی خطر است؟ بیایید
درباره تکه های کاهش وزن
انواع مختلفی از کاهش وزن را می توانید بصورت آنلاین پیدا کنید. سازندگان این لکه ها ادعا می کنند که با افزایش متابولیسم بدن یا جلوگیری از جذب بدن کربوهیدرات ها باعث کاهش سریع وزن می شوند. آنها همچنین ادعا می کنند که تکه ها عوارض جانبی ندارند.
این لکه ها روزی یک بار روی پوست اعمال می شود. آنها معمولاً حاوی مواد گیاهی هستند که از طریق پوست وارد بدن می شوند و طی 24 ساعت آزاد می شوند. برخی از نمونه های این ترکیبات عبارتند از:
Fucus vesiculosus
5-HTP
گوارا
yerba mate
پیروات روی
روغن بذر کتان
لسیتین
ال کارنیتین
سیترات روی
توت آکای
عصاره چای سبز
عصاره لوبیای کلیه سفید
عصاره گوارا
اثربخشی
در بیشتر موارد ، اثبات وجود لکه های کاهش وزن مؤثر نیست. دلیل این امر این است که این محصولات به عنوان مکمل های رژیمی در ایالات متحده به بازار عرضه می شوند. و مکمل های رژیم غذایی لازم نیست که همان استانداردهای لازم را برای اثربخشی مطابق با داروهای OTC و داروهای تجویز شده مطابقت دهند. بنابراین ، تکه های کاهش وزن آزمایشات سختی را که توسط سازمان غذا و داروی آمریکا انجام نشده است انجام دهند تا ثابت کنند که آنها واقعاً کار می کنند.
تفاوت بین VLDL و LDL
لیپوپروتئین های با چگالی کم (LDL) و لیپوپروتئین های با چگالی بسیار کم (VLDL) دو نوع مختلف لیپوپروتئین هستند که در خون شما وجود دارد. لیپوپروتئین ها ترکیبی از پروتئین ها و انواع مختلف چربی ها هستند. آنها کلسترول و تری گلیسیرید را از طریق جریان خون شما حمل می کنند.
کلسترول یک ماده چربی است که برای ساخت سلول لازم است. در بدن ، معمولاً در یک مسیر پیچیده در کبد شما ایجاد می شود. تری گلیسیرید نوع دیگری از چربی است که برای ذخیره انرژی اضافی در سلول های شما استفاده می شود.
تفاوت اصلی بین VLDL و LDL در این است که آنها دارای درصد های مختلف کلسترول ، پروتئین و تری گلیسیرید هستند که هر لیپوپروتئین را تشکیل می دهند. VLDL حاوی تری گلیسیریدهای بیشتری است. LDL حاوی کلسترول بیشتری است.
VLDL و LDL هر دو نوع کلسترول "بد" محسوب می شوند. در حالی که بدن شما به عملکرد کلسترول و تری گلیسیرید احتیاج دارد ، داشتن بیش از حد بسیاری از آنها می تواند باعث ایجاد آنها در شریان های شما شود. این می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را افزایش دهد.
تعریف VLDL
VLDL در کبد شما ایجاد می شود تا تری گلیسیریدها را در بدن خود حمل کند. این منبع از وزن مولفه های زیر ساخته شده است:
اجزای اصلی درصد VLDL
کلسترول 10٪
تری گلیسیرید 70٪
پروتئین 10٪
سایر چربی ها 10٪
تری گلیسیریدهای حمل شده توسط VLDL توسط سلولهای بدن برای انرژی استفاده می شوند. خوردن کربوهیدرات بیشتر یا قند بیشتر از آنکه بخورید می تواند منجر به مقادیر زیاد تری گلیسیرید و مقادیر زیاد VLDL در خون شما شود. تری گلیسیرید اضافی در سلول های چربی ذخیره می شود و در صورت نیاز به انرژی در زمان های بعدی آزاد می شود.
سطوح بالای تری گلیسیرید با ایجاد رسوبات سخت در شریان های شما مرتبط است. به این سپرده ها پلاک گفته می شود. ایجاد پلاک خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را افزایش می دهد. کارشناسان معتقدند که این امر به این دلیل است:
افزایش التهاب
فشار خون افزایش یافته است
تغییرات در پوشش رگ های خونی
سطح پایین لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) ، کلسترول "خوب" است
تری گلیسیرید بالا همچنین با سندرم متابولیک و بیماری کبد چرب غیر الکلی همراه است.
تعریف LDL
مقداری VLDL در جریان خون پاک می شود. بقیه توسط آنزیم های موجود در خون به LDL تبدیل می شوند. LDL تری گلیسیرید کمتر و درصد کلسترول بالاتری نسبت به VLDL دارد. LDL عمدتا از مؤلفه های زیر ساخته شده توسط منبع معتبر وزن ساخته شده است:
اجزای اصلی درصد LDL
کلسترول 26٪
تری گلیسیرید 10٪
پروتئین 25٪
چربیهای دیگر 15٪
LDL کلسترول را در بدن شما حمل می کند. بیش از حد کلسترول در بدن شما منجر به سطح بالای LDL می شود. مقادیر بالای LDL همچنین با ایجاد پلاک در شریان های شما همراه است.
این رسوبات درنهایت می توانند منجر به تصلب شرایین شوند. آترواسکلروز هنگامی اتفاق می افتد که رسوبات پلاک شریان را سخت کرده و باریک می کنند. این خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد.
رهنمودهای اخیر انجمن قلب آمریکا اکنون به جای نتایج کلسترول فردی ، بر کلیت خطر ابتلا به بیماری های قلبی متمرکز است.
سطح کلسترول ، LDL و HDL شما به همراه عوامل مختلفی دیگر تعیین می کند که کدام گزینه درمانی برای شما مناسب تر است.
در مورد کلسترول خود و اینکه چگونه می توانید در صورت وم خطر ابتلا به بیماری های قلبی را با رژیم ، ورزش ، تغییر سبک زندگی و دارو کاهش دهید ، با پزشک خود صحبت کنید.
تست VLDL و LDL
بیشتر افراد سطح LDL خود را در طی یک معاینه معمول فیزیکی دریافت می کنند. LDL معمولاً به عنوان بخشی از تست کلسترول آزمایش می شود.
انجمن قلب آمریکا توصیه می کند همه افراد بالای 20 سال ، کلسترول خود را هر چهار تا شش سال بررسی کنند. در صورتی که خطر ابتلا به بیماری قلبی بالا یا نظارت بر هر نوع درمان باشد ، ممکن است سطح کلسترول بیشتر مورد پیگیری قرار گیرد.
آزمایش خاصی برای کلسترول VLDL وجود ندارد. معمولاً VLDL براساس میزان تری گلیسیرید شما تخمین زده می شود. تری گلیسیریدها نیز معمولاً با آزمایش کلسترول آزمایش می شوند.
بسیاری از پزشکان انجام محاسبات را برای یافتن سطح تخمینی VLDL شما انجام نمی دهند ، مگر اینکه بخواهید به طور خاص آن را بخواهید یا اینکه:
سایر عوامل خطر بیماری قلبی عروقی
برخی از شرایط کلسترول غیر طبیعی
ابتدای بیماری قلبی
عوامل خطر بیماری قلبی عروقی عبارتند از:
افزایش سن
افزایش وزن
ابتلا به دیابت یا فشار خون بالا
سابقه خانوادگی بیماری قلبی عروقی
سیگار کشیدن
عدم فعالیت بدنی منظم
رژیم غذایی ناسالم (پر چربی و قند حیوانی و میوه ها ، سبزیجات و فیبر کم)
درباره این سایت